Eğer hiç dolabınızın önünde durup kıyafetlerinize bakıp
“Hiçbir şey eskisi gibi olmuyor…” diye düşündüyseniz
yalnız değilsiniz.
Yıllardır bu benim sessiz sabah ritüelimdi.
Eskiden bol gelen kot pantolonumu giyer, gömleğimi biraz daha aşağı çeker, kendime “bugün iyi olacağım” diye söz verirdim… ve ertesi gün aynı yorucu döngüyü tekrarlardım.
Kağıt üzerinde her şeyi “doğru” yaptım:
-
Düşük karbonhidratlı beslenmeyi denedim.
-
Az yağlı olanı denedim.
-
Kalori saydım.
-
Fitness uygulamalarını indirdim.
-
Yemek planlarını satın aldım.
Ama her seferinde “yeniden başlamayı” denediğimde aynı şey oldu:
3. veya 4. güne geldiğimde, isteklerim bir yük treni gibi üzerime çökmeye başladı.
Sadece aç değildim.
Takıntılıydım.
Bir toplantının ortasında olabilirdim, dikkat ediyormuş gibi yaparken,
düşünebildiğim tek şey koridorun aşağısındaki otomat olurdu.
Sorunumun irade olduğunu sanıyordum.
Tembel olduğumu sanıyordum.
Sorunun ben olduğumu sanıyordum.
Asıl sorunumun midemde olmadığını anlamam uzun zaman aldı .
Gün boyu açlık sinyallerimin ateşlenmesiydi.
“Daha Az Ye, Daha Çok Hareket Et”in Hikayenin Tamamı Olmadığını Anladığım Gün
Birkaç ay önce bir sağlık konuşmasından kısa bir kesit izledim ve donup kaldım.
Konuşmacı şunları söyledi:
“Çoğu insan kilo alımının mutfakta başladığını düşünür.
Ama çoğumuz için aslında beyinde başlar.”
Zihniyetten veya motivasyondan bahsetmiyordu.
Vücudumuzun açlık ve tokluk sinyallerini nasıl gönderdiğinden bahsediyordu .
Bunu şöyle açıkladı:
-
Yıllardır otomatik pilotta yemek yiyorum,
-
Sürekli düşük seviyede stres içinde yaşayın,
-
Öğünleri atlayıp sonra aşırı yemek yiyin,
-
Aşırı diyetleri tekrar tekrar deneyin,
sadece kilo almıyorsun.
İçinizdeki “açlık sistemini” karıştırıyorsunuz.
Beyniniz artık şu ikisi arasındaki farkı ayırt edemez hale gelir:
-
“Yakıta ihtiyacım var”
ve -
“Yorgunum, sıkıldım, stresliyim veya duygusalım.”
Yani mideniz teknik olarak yeterince yese bile
beyniniz “daha fazla ye” sinyalleri göndermeye devam ediyor.
İşte benim bütün hayatım böyleydi:
-
Akşam yemeğini bitirdiğimde bile hâlâ “ekstra” bir şey istiyordum.
-
Sadece kaygılandığım için buzdolabını açardım.
-
Kendime “bu son” derdim, sonra yarın yine aynı şeyi söylerdim.
İlk defa anladım:
Ya hiçbir diyete uyamamamın sebebi
zayıf olmam değilse?
ama açlık sinyallerimin yıllardır dengesiz olduğunu?
İşte o zaman “mükemmel diyet” arayışını bıraktım… ve açlığımı ve metabolizmamı içeriden desteklemenin
bir yolunu aramaya başladım .
Farklı Bir Yaklaşım: Sisteme Karşı Savaşmak Değil, Onu Desteklemek
Bu arayışın bir yerinde, insanların şok diyet olarak satılmayan, ancak yardımcı olma yolu olarak satılan sıvı, damla bazlı bir formülden bahsettiklerini gördüm :
-
Sakin, yoğun, durmak bilmeyen istekler,
-
Daha aktif bir metabolizmayı destekler,
-
Ve vücudun zamanla depolanmış yağlardan kurtulmasını kolaylaştırır.
Normalde gözlerimi devirip okumaya devam ederdim.
Ama beni durdurup dikkat kesilmemi sağlayan iki şey vardı:
-
Mesele açlıktan ölmek değildi.
“Bunu yeme, bir daha buna dokunma” gibi bir öğüt yoktu. Asıl amaç , gün boyunca parmaklarınızı ovuşturmak yerine
normal porsiyonlarla doymayı kolaylaştırmaktı . -
Sadece ölçeğe değil, sisteme odaklandı.
Rakamlara takılıp kalmak yerine,
beynin açlık sinyallerini,
vücudun metabolik motorunu
ve uzun vadeli yağ yakımını birlikte desteklemekten bahsetti.
Ne kadar çok dinlersem, kendi hayatımda hissettiklerim ile o kadar çok örtüşüyordu.
Bu yüzden tüm yaklaşımı açıklayan ücretsiz bir video sunumunun olduğunu öğrendiğimde
izlemeye karar verdim.
Merak ediyorsanız aynı videoyu buradan izleyebilirsiniz:
Ücretsiz açlık ve metabolizma videosunu buradan izleyin
Ücretsiz Videodan Öğrendiklerim
Sunumda, karmaşık bilimsel jargonlar yerine, her şeyi basit ve insani bir dille anlattılar.
İşte temel fikir:
-
Aşama 1: Açlık Desteği
Formül, vücudunuzun daha doğru “Doydum” sinyalleri göndermesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Böylece, bir şeyden iki veya üç porsiyon yemek yerine,
makul bir porsiyonla gerçekten tok hissedersiniz. -
Aşama 2: Metabolizma Desteği
Damlalardaki belirli doğal bileşikler, vücudunuzun yediğiniz yiyecekleri ne kadar verimli kullandığını desteklemek için vardır;
böylece daha fazlası yakılır ve daha azı bel çevrenizde birikir. -
Aşama 3: Uzun Vadeli Yağ Desteği
Amaç, su ağırlığının aniden yok olması değil. Vücudunuzun zamanla depolanmış yağlara , özellikle de karın ve kalça çevresindeki inatçı
yağlara daha az bağlanmasını sağlamaktır .
Ve tüm bunlar günlük olarak aldığınız basit bir sıvı formüle dönüştürüldü .
Karıştırılacak tozlar yok.
Karmaşık programlar yok.
Açlık oyunları yok.
Gününüze ekleyebileceğiniz küçük bir alışkanlık.
Video mükemmellik vaat etmiyordu.
“Herkes Y günde X kilo verecek” iddiasında da bulunmuyordu.
Bunun yerine, vücudunuzun size karşı değil, sizinle birlikte çalışmasına yardımcı olarak kilo vermenin daha az zorlu bir süreç haline gelmesinden bahsediyordu .
Sadece bu bile dikkatimi çekti.
Açıklamanın tamamını benden ikinci ağızdan duymak yerine görmek istiyorsanız,
aynı ücretsiz sunumu buradan izleyebilirsiniz:
Ücretsiz sunumu hemen izlemek için tıklayın
Önce Açlığıma Odaklandığımda Neler Değişti?
Bir sabah uyandığımda kendimi sihirli bir şekilde “düzelmiş” hissetmedim.
Ama net bir karar verdim:
Vücuduma zorbalık yapmaktan bıkmıştım.
Damlaları talimatlara uygun şekilde kullanmaya başladım
ve hayatımı bir daha katı, ya hep ya hiç diyete dönüştürmemeye karar verdim.
1.000 kalorilik cezalar yok.
Tüm besin gruplarını yasaklamak yok.
“Bir hata yaparsam, bütün gün mahvolur” düşüncesi yok.
Sonraki birkaç hafta içinde şunları fark ettim:
-
Atıştırmalık krizlerim azaldı.
Hâlâ yemek düşünüyordum ama acil veya çaresiz hissetmiyordum.
Kurabiyelerin yanından geçerken “adımı çağırıyorlarmış” gibi hissetmeden geçebiliyordum. -
Daha çabuk doydum.
Doymak için tabağımı temizlememe gerek kalmadı.
Doğal olarak birkaç lokmayı geride bırakmaya başladım; daha önce hiç yapmadığım bir şeydi bu. -
Şişkin uyanmayı bıraktım.
Sabahlar daha hafif geliyordu.
Kıyafetlerim eskisi gibi belime batmıyordu. -
Enerjim o kadar da hızlı düşmüyordu.
Öğleden sonra gelen o acımasız “Şekere ihtiyacım var” döngüleri yavaş yavaş kaybolmaya başlamıştı.
Gerçek fark nedir?
Yıllar sonra ilk defa
kendi açlığımla savaşıyormuşum gibi hissetmiyordum.
Terazideki rakam yavaş yavaş ve istikrarlı bir şekilde hareket etmeye başladı.
Belim inceldi.
Eski kıyafetler tekrar üzerime olmaya başladı.
Ancak en büyük değişim fiziksel değildi.
Zihinseldi.
Artık “diyet hapishanesinde” yaşamıyordum.
Bu Sihirli Bir İksir Değil (Ve Bu İyi Bir Şey)
Çok net olmak istiyorum:
Bu sıvı formül sihirli bir iksir değil .
Birkaç damla içip, her şeyi yiyip,
vücudunu hiç hareket ettirmeden
hayatının değişmesini bekleyemezsin.
Gerçek hayat ve gerçek biyoloji böyle işlemiyor.
Yapabileceği şey (en azından benim deneyimime göre):
-
Yeterince sahip olduğunuzda “hayır” demeyi kolaylaştırın.
-
Açlığınızı ve isteklerinizi daha iyi kontrol edebilmenize yardımcı olur.
-
Metabolizmanızı destekleyin ki çabalarınız aynada görünsün.
Başka bir deyişle:
Seçimlerinizin yerini almaz.
Daha iyi seçimlere bağlı kalmayı kolaylaştırır.
Videoda tüm bunlar çok daha detaylı bir şekilde açıklanıyor;
nasıl kullanılacağı,
kimler için en uygun olduğu
ve ne tür gerçekçi beklentilere sahip olmanız gerektiği gibi.
Bu ayrıntılı açıklamayı ücretsiz olarak buradan izleyebilirsiniz:
Ücretsiz sunumun tamamını buradan izleyin
Kendinizi Bunun İçinde Görüyorsanız, İşte Dürüst Tavsiyem
Eğer bulunduğunuz yerden memnunsanız, yeni bir şeye ihtiyacınız yok.
Ama eğer sen:
-
Her Pazartesi “yeniden” başlayın,
-
Sürekli aç olduğunuzu veya yemek düşündüğünüzü hissediyorsanız,
-
Kendinizle savaşmaktan bitkin düştünüz mü,
-
Birbiri ardına planlar denedim ama hiçbiri gerçekten işe yaramadı…
o zaman en azından farklı bir yaklaşım görmeyi hak ediyorsunuz.
Zaten irade gücünü denedin.
Zaten kısıtlamayı denedin.
Zaten kendini hırpalamayı denedin.
Belki de bunun yerine vücudunuzu desteklemeyi denemenin zamanı gelmiştir.
Bu, herhangi bir şey satın almanız gerektiği anlamına gelmiyor.
Bu, kendinize 15-20 dakika ayırıp oturup ücretsiz bir video izlemeniz
ve duyduklarınızın mantıklı olup olmadığına kendiniz karar vermeniz anlamına geliyor .
İşte bu kadar.
Bir arkadaşıma tam olarak şunu söylerdim:
“Hikayemi kanıt olarak almayın.
Videoyu izleyin, dinleyin ve size uygun olup olmadığına bakın.
Sonra kendi kararınızı verin.”
Eğer bunu yapmak istiyorsanız,
tam burada yaptığım ücretsiz sunumu izleyebilirsiniz:
Ücretsiz açlık ve metabolizma videosunu izlemek için buraya tıklayın
Hiçbir baskı yok.
Hiçbir abartı yok.
Sadece gerçekten kullanabileceğiniz bilgiler.
Bundan sonraki adım, her ne ise,
tamamen size kalmış.